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上期讲到要纠正孩子的坏习惯，第一步给予孩子选择和责任，避免坏习惯出现。但又有妈妈苦恼说：黄医生，我给他的选择他都不选，偏要依他自己，那怎么办啊？确实，有许多「红灯」坏习惯已经根深蒂固，不那么容易改。一起来看：如何让孩子养成并维持好习惯。（前篇：给孩子「选择」和「责任」巧妙避免他做错事）
第二步骤：给孩子奖励，反覆练习好习惯
之前提到，「惩罚」无法达到改变坏习惯或坏行为的效果，但是奖励一般可以提高孩子「听话」的机率。再看之前的案例：
（一）爱冲过马路的孩子说:「我要自己走！」既不选择牵手也不选坐推车，您可以说：「你要自己走？好。（此前讨论过：先认同他，千万不要说「不可以」以避免他发脾气。）但如果你坐推车或让妈妈牵手，我们可以走得更快去买冰棒吃哦！不然冰淇淋车车就会走了。」接着重复问：那你是要坐推车，还是要自己走？要快，冰淇淋车走了就来不急了！
（二）打妹妹的哥哥说：「我不管，妹妹都不可以碰我的东西。」即不选择玩哪一个玩具。您可以说：你不管，妹妹碰你的玩具你生气，好。但是如果你能教妹妹玩拼图或玩具车，之后你们可以一起打30分钟的游戏哦。
奖励什么不重要，选择一个您做得到而孩子又会开心的事情。但是很多时候这样做了最后还是避免不了「红灯」坏习惯，那我们就必须酝酿及开始练习好的习惯。
如何酝酿好的习惯？
对有红灯坏习惯的孩子，父母切记不要一味的专注在他的「红灯」坏习惯上，即不要骂他「你怎么又打人？真是个坏孩子！」等，而是要专注在培养他的好习惯上。
首先观察，孩子有没有过您不依他而没有发脾气，或妹妹拿他的玩具而没有打她的时候？如果有，那每一次您都要夸赞他，而且要让他无意中听见您的赞赏，比如告诉另一半：「你知道吗？宝贝今天很棒，他没有打人。」
如果答案是没有，那妈妈就要开始练习好习惯。比如，告诉孩子说：「宝贝，妈妈要跟您玩一个游戏，等会妈妈会把你的玩具借给妹妹玩，妈妈允许你生气或做其它事（如看电视），但你绝对不可以打妹妹，如果你做得到会得到一颗星。」如果哥哥要动手打妹妹，您要提醒他：这是游戏哦，时间是5分钟。
如果哥哥做到了，要再加长时间。每一次要给星星并做记录表扬，记得夸赞每一次的成功。下一次改变游戏规则，进入非游戏状态，当妹妹真的拿他玩具时，要是他又动手，您可以说：「咦，拿星星游戏时哥哥都能遵守规则，现在怎么不可以呢？」再重复玩以上游戏，改掉一个坏习惯都必须最少花2至3周。
这样的游戏家长需要坚持每周玩3至4次，当哥哥累积了5个星，就可以给他一个简单而开心的奖励。如果最后哥哥已经习惯了好的习惯时，您可别高兴得太早，因为江山易改，本性难移，他很有可能还会重蹈覆彻。让我们下期继续讨论。
或许您已经成功了，但是先别高兴，因为好的习惯虽「培养」了，却不容易维持。就像成人减肥或戒烟一样，很容易又回到以前的坏习惯。这期来看第三步骤：如何维持孩子好的习惯。
第三步骤：如何维持孩子的好习惯
1.绝不责备，只说好话。之前提到，责备与惩罚都达不到改变行为的效果，责备也同样达不到维持好习惯的效果。当孩子已开始表现出好的习惯（行为）的时候，您应专注在孩子好的习惯上。
例如，哥哥在妹妹拿他的玩具时，没有动粗但是却会发脾气。妈妈千万不要说，「游戏时不是说好不生气了吗？怎么又乱发脾气？」（责备）。而应该说，「哥哥很棒没有打妹妹，让我们来玩游戏，看能不能更棒做到不发脾气呢？我相信哥哥一定能做到！」
2.不错过鼓励的机会。即使孩子每次都做到良好的习惯，家长仍要继续给予称赞与鼓励。鼓励称赞不一定很夸张造作。例如哥哥可以让妹妹玩自己的玩具，而没有坏的行为，您可以说，「谢谢哥哥这么懂事，不但学会分享，还会帮妈妈照顾妹妹了。」或「妈妈很喜欢这么有绅士风度的哥哥」等。每次他做到时，您都要给予赞许。赞许可以故意讲给「第三者」听，让孩子以为您在背后称赞他，效果更好。孩子有时会故意做给您看，这表示孩子很在乎您的赞许和认同，这是成长过程中建立孩子自信心的重要环节。
3.给他适当的奖励。让每一个孩子开心的奖励都不一样，一些有自闭症的儿童，未必喜欢您经常称赞或奖励他亲子时间或户外活动，所以奖励必须是对您的孩子重要的，而不是对您重要的。例如孩子想打游戏，您却买了蛋糕，就没有「对症下药」。奖励是越「自然」的越好，即不用买花费的，如「看电视15分钟，讲故事20分钟，去公园玩30分钟等」。
4.反复提醒，加强效果。除了反复练习外，家长也必须反复提醒孩子好的习惯。例如之前孩子吃饭时爱跑来跑去，现在孩子吃饭时可以坐好（但时间可能不长），您必须反复「提醒」，加强这个好习惯。例如孩子一坐好，马上说「宝贝很棒，可以坐着跟大人一起吃饭」，然后再说「宝贝能坐着吃饭，妈妈很开心」等。
每一次的好行为都最少提醒4次。如果孩子能在30分钟内坐着吃饭3次，您就必须有12次的提醒。年纪越小的孩子，越需要这样的提醒。
5.全家行动，同心一致。很多妈妈说，我努力做了以上的所有建议，但孩子一到奶奶那里就又打回原形。要维持好的习惯，最好能全家人商量好一起进行。以上的建议家长和所有带小孩的成人可以一起练习，使之成为跟孩子沟通的一种习惯，把以前「惩罚和责备」的语言都丢掉。上学的孩子，也可以和老师讨论这样的方式。
6.做好榜样，杜绝负面影响。家长是孩子的榜样，不想让哥哥打妹妹的家长，当然也不能「动粗」，即使只想「吓吓」孩子，说「再坏就打屁股」这类话也不行。
另外，还要避免让孩子接受不好的讯息，如暴力电影或游戏等，尽量排除负面影响。
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<点阅黄彦鈜医师专栏>
医师小档案：黄彦鈜
黄彦鈜（Grace Yen Hoong Ooi, MD），哈佛大学医学院硕士，加拿大麦吉尔大学医学博士，爱因斯坦医学院儿科住院医师。现任康奈尔下城医院及纽约大学信义会医院临床教授、儿科主治医师，纽约幸福儿科诊所院长。
https://www.epochtimes.com/b5/18/8/21/n10656194.htm
