过度观看电子屏幕对孩子的影响

每每孩子做年检时，如果被问到“孩子是否有每天看电子屏幕如手机，电脑，电视超过两个小时？”。父母的答案都是“当然，何止两个小时？”。这好像已经是日常的现象。反之孩子更不寻常。这种现象甚至连一岁以下的婴儿都不例外。家长一有机会为了要安抚哭闹发脾气的孩子都习惯性的把电话拿出来哄，家长的手机已经成为孩子著名的“电子奶嘴”。过早给孩子看电脑屏幕对孩子会有什么长期的影响呢？到底看多久的电子屏幕才算太多？家长该如何控制孩子无止境的滑手机屏版呢？

过度关看电子屏幕对孩子的影响
其实早在2018 年美国国立卫生研究院就针对电子屏幕对孩子的影响作了详细研究，发现孩子如果每天花太多时间在电子屏幕上会大幅度的减少他的语言与思考能力。这自然不是一个意外的发现。尤其是3岁以下的幼儿基本都是依靠观察并模仿他人来学习“生活技能”。幼儿时期大脑发育快速，孩子会通过观察周围的生活环境来提升他对世界的认知与互动。相反的，电子屏幕给的信息都属于娱乐性较高，即使是有教育性的视频也只有主观的赋予孩子信息，这种缺乏互动的单一教育会导致孩子思维狭窄，缺乏想象力与创造力。语言的发育在5岁以下的幼儿时期最为关键。而语言的发育必需是互动的，即除了听懂的语言接收能力外，还有说话的语言表达能力。许多语言迟缓的幼儿都能听懂但却无法表达，这便是单一教育可能造成的障碍。在孩子睡前尤其是青少年熬夜看太多屏幕也会影其睡眠质量，导致睡眠不足从而影响白天学习能力，注意力无法集中，读写能力与功课程度下降。有的还会增加了孩子多动症的机会。不健康的睡眠时间与质量加上缺乏户外运动，更提高了孩子肥胖症的机会。也有的发现过度的电子屏幕让孩子更容易患上焦虑与忧郁症。如果孩子常看一些不健康的视频内容如有暴力倾向等则有可能直接影响孩子的行为。

如何减少孩子的屏幕时间？
那孩子观看多久的电子屏幕才算太多呢？美国儿科协会建议两岁以下的幼儿不应该接触与关看任何的电子屏幕包括手机；而2岁以上的一天则限制在两个小时。家长该如何限制呢？

（一）坚持只有在家里的某个地方可以看屏幕。如只有在客厅里可以看，在房间或饭桌上绝对禁止包括看手机等。
（二）培养兴趣在健康的活动上。如让孩子与你一起参加户外活动如打球，游泳，钓鱼，爬山，露营。甚至是学音乐或参与有意义的慈善志愿活动等。
（三）限定看屏幕时间表。孩子只能在家长设定的时间范围内看，对比较大的孩子家长可以在孩子的电子屏版设定关闭时间，例如电子屏幕被限制在两个小时后关闭。
（四）别给孩子过早买智能手机或屏版。如果为了安全，家长可以给孩子买非智能手机以方便联系。

（五）陪孩子观看。把看屏幕或电视等成为家庭欢聚的时间而不单单只是孩子单独观看的内容。这样不但可以控制视频的内容也掌握观看时间。
（六）不要以观看视频为奖励或安抚。孩子如果哭闹，不管什么原因家长都必须坚持不要以观看视频屏幕来安抚他。反之用健康的活动取代如爸陪你打球，带你去钓鱼等。
（七）给孩子做榜样。这应该是最重要的，家长应该设立好榜样，如果嘴边一直教导孩子不要看屏幕但自己却一直滑手机，自然没有说服力。