孩子便秘怎麽办?防便秘除了喂水 爸妈还要这样做

很多家长烦恼家裡的宝贝好几天没拉便便了,或大便太硬,拉得孩子眼泪都流出来。什麽情况才属于孩子便秘?什麽原因造成孩子经常便秘?家长该如何处理或预防孩子便秘?来听听纽约布鲁克林儿科医生黄彥鈜怎么说。

怎样才属于孩子便秘?

很多家长认为孩子便秘就是孩子很多天没排便。其实孩子便秘不单与排便的频率有关,和孩子排便是否顺畅也有关係。如果孩子一週只排便两次或以下,或者每天都排便、但每次排便都很痛苦,必须用尽全力才能把很硬的便便排出,这些都属于孩子便秘。

孩子便秘有哪些原因?

孩子便秘除了和孩子的饮食习惯有关,和孩子的日常生活及社交都有关係。孩子便秘通常发生在孩子成长的几个阶段:开始吃辅食时;从婴儿奶粉改喝成人奶时;戒尿片时,由于害怕用小马桶如厕,也会忍住大便造成便秘;刚开始上学时,不敢跟老师说要上厕所,或不习惯用学校的厕所而经常忍住便便等等,都可以造成孩子便秘。

如何预防儿童便秘?

爸妈要怎样预防孩子便秘,帮助孩子排便顺畅?喝水、摄取纤维素很重要,还有一些其它问题也需注意。

让孩子摄取足够的水分。
摄取足够的水分是防止孩子便秘的首要措施。每天水分的总摄取量为:体重10公斤的婴儿大约需要3~4杯8安士的水 (包括奶量),而20公斤(大约6岁)的孩子的水分摄取也应该在6~7杯左右。

让孩子摄取足够的纤维素。
两岁以下的幼儿,纤维素的需求摄取量为每天5克,这相当于一顿的蔬菜泥、一顿的水果泥或一顿的燕麦等。
两岁以上的孩子,纤维的摄取量为孩子的年龄再加上5克。
什麽是高纤维素的食物?主要有蔬菜类,如胡萝卜、青菜等;水果类有梨子(最好含皮)、西梅、苹果;麦类如大麦、燕麦或黄米类等。

控制成人牛奶量的摄取。
许多幼儿在换喝成人牛奶时,也会如喝婴儿奶般频密,从而造成便秘。
成人奶量最好限制在一天24安士左右。一天24安士左右的牛奶已经足够满足1~5岁的孩子所需求的钙质了。

把握宝宝戒尿片时机。
宝宝刚开始戒尿片时,如果便秘严重,或把便便忍住,始终不愿意拉在小马桶,有可能是还没准备好戒尿片,家长可以先缓缓。另外,家长也可以尝试在幼儿坐马桶时,给孩子脚踩一个小凳子,以方便排便。

经常确认或检查孩子的排便习惯。
许多已经上学的孩子,父母几乎不知道他们是否每天排便或排便是否顺畅。所以家长应该了解自己孩子的排便习惯,并适当和老师沟通,让孩子解除在学校排便的恐惧或不适,也让孩子有足够时间排便而非催促他。

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